Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Agar Bayi Pintar

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Agar Bayi Pintar

Bisa memiliki anak yang cerdas merupakan impian bagi semua orang, tak hanya wanita atau pun ibu hamil saja. Untuk bisa mendapatkan anak yang cerdas atau pun pintar seperti ini, diet yang bisa dilakukan oleh ibu hamil ternyata juga bisa mempengaruhinya. Bila seorang ibu tidak mengkonsumsi suplemen secara tepat, seperti asam folat, vitamin D, zat besi, dan lain sebagainya, maka ada kemungkinan jika mereka bisa menyebabkan bayi yang akan dilahirkannya mengalami lemah mental dengan masalah perilakunya juga. Nah, berikut ini ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa Anda konsumsi selama masa kehamilan untuk mendapatkan bayi yang cerdas dan juga pintar.

Baca Juga : Makanan yang bisa menyebabkan ke Guguran

Ini makanan sehat untuk ibu hamil agar mendapatkan bayi pintar

1. Ikan

ikan panggang

Ikan seperti salmon, mackerel, tuna, dan lain-lain kaya akan asam lemak omega 3. Hal ini sangat penting sekali untuk pengembangan otak pada bayi. Sebuah studi telah menunjukan bahwasannya ibu-ibu yang makan kurang dari 2 porsi ikan per minggunya akan melahirkan bayi dengan IQ lebih rendah, bila dibandingkan dengan anak-anak yang lahir dari ibu yang makan setidaknya 2 porsi ikan per minggu.

2. Telur
Telur untuk ibu hamil

Telur memang kaya akan asam amino kolin, yang telah mempromosikan perkembangan otak serta meningkatkan memori pada bayi. Wanita yang sedang dalam masa kehamilan jika makan 2 telur yang menyediakan setengah jumlah harian kolin yang telah direkomendasikan untuk ibu hamil. Telur yang mengandung protein dan juga zat besi ini mampu meningkatkan berat badan lahir. Bobot lahir yang rendah ada kaitannya dengan menurunnya IQ.

3. Yoghurt
yogurt

Tubuh Anda akan bekerja keras untuk pembentukan sel-sel saraf bayi yang ada dalam rahim Anda. Untuk itulah, Anda harus mempunyai protein tambahan, Anda harus konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti yoghurt. Yoghurt ini juga mengandung kalsium yang juga diperlukan selama masa kehamilan.

Itulah tadi makanan sehat untuk ibu hamil agar bayi pintar yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya, semoga bisa bermanfaat dan juga menginspirasi para pembacanya.